健康と美容

2020/06/21 ブログ
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こんにちは カリフォルニアンポキのレスリーです。久々の投稿です。今日は美容や健康そして寿命にも関わる腸内フローラのお話しです。腸内フローラとは腸内細菌を構成していて腸の壁面に種類ごとに集まった様子が、花畑に似ていることから フローラと名付けられました。私たちの健康を維持するためには腸内細菌が喜ぶ食材を選び、腸内フローラのバランスを保つ食生活をすることがとても重要なのです。腸内フローラを構成している腸内細菌は大きく分けると3種類あります。それは善玉菌、悪玉菌、そして日和見菌となります。そして理想的な腸内フローラとは善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7という割合になってきます。このバランスは体調、食生活、年齢、ストレス、薬の服用などで日々変化します。肉類、甘いもの、お酒の摂取が多いかたは悪玉菌が増えてしまうので要注意です。では続きはまた次回に。