美容と健康

2020/06/23 ブログ
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こんにちは、カリフォルニアンポキのレスリーです。今日はどのようにして自分のマイ菌を探すかのお話しです。皆様もご存知のようにヨーグルトの中にはビフイズス菌が含まれていて腸内の環境を整えてくれます。まずは1種類のヨーグルトを2週間食べ続けてください。それで腸の調子が良くて、排便も良好、便の質もよければそのビフイズス菌は貴方にとって相性の良いマイ菌なのです。中には1週間で違いがわかる方もいます。便の状態は善玉菌が多い便は大きくて、スムーズに出てきます。色は黄褐色でいやな匂いもしません。悪玉菌が多いと便が臭くなります。それでは次回は善玉菌を活性化するお話しをしまーす。