美容と健康

2020/07/31 ブログ
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こんにちは、カリフォルニアンポキのレスリーです。健康を保つためにはお菓子や酒、ジュースなどは適度な量に押さえないと栄養のバランスが崩れてしまいます。なるべく1日200kcal以内に抑えることが好ましいのですがこれは結構難しいですよね。間食は果物をいれたヨーグルトやチーズが好ましいですがやっぱりケーキ、プリン、シュークリーム、ドーナッツ、色々食べたいですよね。私も甘いものが大好きでついつい手が出てしまいます。とりあえず、間食は程々に食べましょう(私も我慢するよう努力しまーす)。